A Defesa Civil fez um alerta na noite da última terça-feira (10) para a onda de calor que vai atingir todo o estado de São Paulo nesta quarta (11) e quinta (12).
A temperatura máxima deve chegar a 35ºC na Região Metropolitana, Santos, São José dos Campos, Litoral Norte, Sorocaba, Campinas, Registro, Bauru, São José do Rio Preto, Araraquara, Franca e Itapeva.
Já em Ribeirão Preto, Araçatuba, Presidente Prudente, Marília e Barretos a previsão é de que a temperatura pode chegar aos 38ºC.
Por isso, a Defesa Civil compartilha alguns cuidados importantes para os dias de muito calor. Confira:
- Evite realizar exercícios físicos ao ar livre nos momentos mais quentes do dia (11h às 17h);
- Permaneça em locais protegidos do sol;
- Evite sair ao ar livre sem proteção solar;
- Use soro fisiológico nos olhos e narinas;
- Umidifique o ambiente.
O Ministério da Saúde também dá dicas importantes para os dias de muito calor. Lembre-se que é importante se hidratrar a todo momento (já que transpiramos mais nas temperaturas mais altas) e consumir, preferencialmente, alimentos leves ao longo do dia, incluindo frutas, verduras e legumes.
